|
Реклама на форуме:
Новые супы и каши для похудения
Открылся новый портал - "Весопедия".
Приглашаем всех желающих посмотреть и принять участие в обустройстве нового сайта. Посмотреть на "Весопедию"
Обсудить на форуме
Причины лишнего веса. Малоподвижность
Существенно для нас вот что – не менее 80% всего расщепляющегося в организме жира, расходуется именно в мышцах. А образующаяся при этом энергия идет на мышечные движения и поддержание мышечного тонуса – частичного сокращения мышц, сокращения готовности. И казалось бы, чем более активны мышцы, тем больше жира там сгорает. Однако здесь следует оговориться. И оговорки эти, чрезвычайно для нас важные, представляют собой последние достижения похудательной науки. Так сказать, вести с полей...
Почитать статью...
Обсудить на форуме
Коктейль для похудения Слим Анти-Эйдж
Продукт обогащен пищевыми волокнами. Продукт содержит все классы пищевых волокон: целлюлоза, гемицеллюлозы, легнин, гуар, камеди. Пищевые волокна снижают аппетит, замедляют всасывание жиров и сахаров, снижают уровень холестерина в крови и тем самым замедляют процесс старения.
Почитать про Слим Антиэйдж...
Обсудить на форуме
Доктора советуют: Худей с коктейлями!
Коктейли серии Доктор Слим - в согласии с медицинской наукой. Думаю, уже редко встретишь того, кто не видит иных способов похудения, кроме как полное воздержание от пищи. Действительно у голодания гораздо больше минусов чем плюсов. Одно достоинство: не ошибешься. Список запретов предельно понятен. А вот недостатки это и прямой вред здоровью, и снижение энерготрат, сводящее к нулю все наши усилия, и длиительный шлейф крайне негативных воспоминаний, когда даже сама мысль о том, чтобы снова поголодать вызывает депрессию, страх и... переедание.
Почитать про коктейли...
Обсудить на форуме
Белковые коктейли - что это такое?
На рынке здорового питания появился принципиально новый продукт – питательные смеси для взрослых. Кому они нужны в первую очередь? С какими проблемами они позволяют справиться?
Обсудить на форуме
Молоко и молочные продукты глазами худеющего
В нашей пище не так уж много источников полноценного животного белка, всего три – мясо, рыба и молочные продукты. Молочные продукты для похудения. В зависимости от того, что люди предпочитают, их можно условно подразделить на людей с преимущественно мясным и с преимущественно молочным типом питания.
А дальше очень интересно – оказывается, что среди людей предпочитающих молоко, страдающих от избыточного веса гораздо меньше, чем среди любителей мяса.
Обсудить на форуме
Разновидности и основные отличия коктейлей для похудения
Краткий сравнительный анализ коктейлей для похудения "Доктор Слим", "Энергетик Слим", "Слим Онлайн", "Слим Антиэйдж". Приведен также ассортиментный ряд коктейлей для похудения.
Выбрать коктейль, подходящий для вас...
Обсудить на форуме
Как правильно готовить коктейли для похудения в домашних условиях
- Одну столовую ложку сухого продукта Доктор Слим тщательно растереть в небольшом количестве теплой воды до образования однородной массы. Добавить теплой воды (приблизительно 37°С) до 200 мл. Коктейлю дать настояться в течение 10-15 минут.
- Необходимое количество сухого продукта поместить в миксер или блендер. Добавить теплой (приблизительно 37°С) воды из расчета на одну столовую ложку – 200 мл. тщательно перемешать. Дать настояться в течение 10-15 минут. Данный способ рекомендуется использовать для приготовления суточной порции коктейля.
Есть и тонкости...
Обсудить на форуме
Разгрузочные дни для похудения. Плюсы и минусы
Общее мнение – разгрузочные дни, весьма эффективная мера. Они могут применяться для «оживления» или ускорения процесса похудания, а так же для восстановления веса после пищевых излишеств. Один такой день позволяет сбросить до полутора килограммов веса. Правда, в плане переносимости тяжеловато.
Обсудить на форуме
Обмен веществ при похудении
В основе похудения всегда лежит разница между потребляемой и расходуемой энергией. Если потребляет человек мало, а расходует много, то недостающая энергия будет извлекаться организмом из запасов, то есть, из жировой ткани. Количество последней будет уменьшаться, и мы с вами будем наблюдать похудение, столь нами желанное! На этом и построен так называемый арифметический подход к похудению. (А – Б = С, где А – расходуемая энергия, Б – потребляемая, а С – успех предприятия). А самый простой способ снизить потребление энергии, это усесться на гипокалорийную диету. Именно так мы и поступаем в большинстве случаев.
И вот сидим мы на этой диете, терпим, считаем калории. По всему получается, что едим мы очень мало. Через неделю взвешиваемся, а результат ниже всяких ожиданий. Намучились килограммов на пять, а сбросили только 300 г. Почему?
Обсудить на форуме
Как похудеть, не страдая от голода и не считая калорий
Казалось бы проблема, вынесенная в заголовок, не имеет решения. Более того, решение заключается вроде бы прямо в противоположном. Мол, похудеть можно только если ешь далеко не то, что хочешь и значительно меньше чем хочешь, и все-все-все тщательно подсчитываешь, и по этому поводу страдаешь. Похудеть путем страданий и мучений может быть и можно. Но статистика показывает, что этот тернистый путь приводит к нужному результату лишь в 5% случаев.
Обсудить на форуме
Программа совместного применения всей гаммы продуктов для похудения "Доктор Слим"
Супы "Вкус стройности" - новый продукт класса диетических модификаторов, призванный помочь организовать питание, ведущее к похудению, но при этом комфортное, сытное и достаточно вкусное. Предлагаем вашему вниманию примерные меню для похудения с использованием коктейлей для похудения, маложирных каш и супов...
Обсудить на форуме
Программа совместного применения коктейлей и каш "Доктор Слим"
Может ли пища способствовать похуданию? Да может! Конечно, если это очень сытная, но низкокалорийная пища. Именно такими свойствами обладают каши "Доктор Слим - Вкус Стройности" с кусочками фруктов и ягод. Их рецептура разработана в Самарском НИИ Диетологии и Диетотерапии. Высококачественный белок, углеводы, несущие энергию и минимум жира - вот тот новый баланс, который позволит всем, кто использует каши "Доктор Слим - Вкус Стройности" в своем питании, не только эффективно поддерживать вес, но и вызывать плавное его снижение.
Обсудить на форуме
Худеем правильно - Комбинированная программа снижения веса
|
| Кабачковая пицца |
| Марина | Дата: Вторник, 02.08.2011, 10:34 | Сообщение # 1 |
 Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 5
Награды: 1
загрузка наград ...
Репутация: 0
Статус: Offline
| 
Кабачок-2 шт.
Яйцо — 1 шт
Мука — 4 ст. л.
Крупа манная — 5 ст. л.
Помидор — 3 шт
Перец болгарcкий — 1 шт
Ветчина — 100 г
Грибы отваренные 8 шт.
Специи (соль, перец - по вкусу)
Майонез — 1 ст. л.
Сыр — 50 г
Кабачки трем на крупной терке, хорошо отжимаем.
Смешиваем тертые кабачки с яйцом, мукой, манной крупой, солим и перчим. Тесто получится не густым и не жидким.
Нарезаем ветчину брусочками, помидор кружочками, перец полукольцами,грибы пластинками, сыр трем на терке.
Форму смазываем растительным маслом и равномерно присыпаем панировочными сухарями (можно использовать и манную крупу). Выкладываем наше кабачковое тесто в форму.
На него нарезанную ветчину, болгарский перец, помидор,грибы, немного майонеза и минут на 20 мин. без зелени и сыра.Как только увидите что подрумянивается добавляйте зелень и сыр.Просто кабачки в духовке хуже пропикаются.А если в аэрогриле то сразу.
Выпекать при 200 градусов мин. 45.В аэрогриле 20 мин.
Для того чтобы вытащить готовую «пиццу» из формы даем ей немного остыть, тогда кабачковое тесто станет крепеньким и его можно нарезать.
|
| |
| | |
| lenapugacheva | Дата: Пятница, 05.08.2011, 12:07 | Сообщение # 2 |
 Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 9
Награды: 0
загрузка наград ...
Репутация: 0
Статус: Offline
| Котлеты из капусты и картофеля
Небольшой кочан капусты вымыть, разрезать на небольшие части и опустиь в кипящую подсоленую воду, затем вынуть и пропустить через мясорубку. Сварить 5 картофелин, очистить и пропустить через мясорубку. Смешать все вместе, добавить мелко порезанный лук, а также соль и перец по вкусу. Сформовать продолговатые котлеты и обжарить из на растительном масле.
Просто, вкусно, полезно! 
Форум для женщин
|
| |
| | |
| clubslim | Дата: Вторник, 16.08.2011, 14:59 | Сообщение # 3 |
 Сержант
Группа: Администраторы
Сообщений: 39
Награды: 0
загрузка наград ...
Репутация: 0
Статус: Offline
| Самые простые рецепты низкокалорийных блюд для похудения - это овощные котлеты. Они просто готовятся, красиво выглядят, очень полезны и вкусны.
 Котлеты из моркови
1 килограмм моркови отварить и пропустить через блендер или протереть на крупной терке. Припустить 2-3 ягоды чернослива. Измельчить и добавить к моркови. Перемешать. Добавить к смеси 3-4 яичных белка и столовую ложку манной крупы. Все тщательно перемешать. Из полученной массы лепим котлеты и запекаем в духовке при температуре 180 градусов. Подаем к столу с йогуртом или кефиром.
 Котлеты из капусты
Отвариваем нашинкованную капусту. Добавляем мелко порезанный репчатый лук. Можно добавить немного отварного кабачка. Добавляем 2 яичных белка, тщательно перемешиваем, формуем котлеты и запекаем при температуре 180 градусов в духовке. Подаем с кефиром.
Отсюда
|
| |
| | |
| А почему только овощи? | Дата: Вторник, 16.08.2011, 15:19 | Сообщение # 4 |
|
Группа: Гости
загрузка наград ...
| Запеканка из творога
0,5 кг нежирного творога
4 яйца
10 гр ванильный сахара
20 г изюма
0,5 стакана ягод (вишни или клубники)
Яйца взбить до образования пены, аккуратно добавит в творог. Добавить сахар, ягоды и изюм. Выкладываем получившуюся массу на форму смазанную маслом и посыпанную сухарями. Запекаем при температуре 180 градусов в духовке до появления румяной корочки.
И всего-то 112 ккал на 100 г.
Приятного аппетита!
|
| |
| | |
| Mator | Дата: Четверг, 18.08.2011, 17:17 | Сообщение # 5 |
 Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 15
Награды: 2
загрузка наград ...
Репутация: 2
Статус: Offline
| 
Испанский холодный супчик - гаспачо
Огурцы и помидоры без кожуры, красный перец, лук, чеснок,оливковое масло, соль, перец. Все - в блендер. Сверху посыпать зеленью. От себя добавила туда перепелиные яйца.
Подсмотрено здесь
|
| |
| | |
| Иван | Дата: Четверг, 22.09.2011, 12:44 | Сообщение # 6 |
 Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 7
Награды: 0
загрузка наград ...
Репутация: 0
Статус: Offline
| Ескуделла (Каталонский суп)
Ингредиенты
Лук репчатый – 1 шт.
Сельдерей стебель – 0.5 шт.
Морковь – 1 шт.
Турнепс – 2 шт.
Картофель – 1 шт.
Капуста белокочанная – 100 г
Бекон – 50 г
Вермишель – 30 г
Рис длиннозерный – 30 г
Бульон говяжий – 1 л
Соль, перец – по вкусу.
Шафран – по вкусу.
Способ приготовления
Шаг 1
Все овощи измельчить в блендере. Залить бульоном и варить 30 минут.
Шаг 2
Нарезанный бекон, вермишель, рис и шафран добавить в суп. Посолить и поперчить. Готовить 15 минут. Приятного аппетита!
Смотреть видео как готовить суп.
Сообщение отредактировал Иван - Четверг, 22.09.2011, 13:05 |
| |
| | |
| lenapugacheva | Дата: Пятница, 23.09.2011, 18:34 | Сообщение # 7 |
|
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 9
Награды: 0
загрузка наград ...
Репутация: 0
Статус: Offline
| Манты с кабачками
Делаем простое крутое тесто (мука, яйцо, вода, соль). Даём постоять полчаса.
Для начинки нарезаем кубиками кабачок, мелко репчатый лук, добавляем соль, перец, немного молотой кинзы. Лепим манты с начинкой из кабачков и готовим их в пароварке или мантышнице около получаса.
Подаем с оливковым маслом extra virgin.
Отсюда
Форум для женщин
|
| |
| | |
| clubslim | Дата: Вторник, 27.09.2011, 15:46 | Сообщение # 8 |
|
Сержант
Группа: Администраторы
Сообщений: 39
Награды: 0
загрузка наград ...
Репутация: 0
Статус: Offline
| Свекольный суп-пюре
«Свекольный суп-пюре» на Яндекс.Фотках
Потребуется:
500 г свеклы (3 шт); 1 ст. ложка лимонного сока; одна морковь; картофель – 2 шт; лук-порей – 15 см; 1 яблоко; ½ сладкого перца; зубчик чеснока;150 мл сливок (20%); 2 столовых ложки творожного сыра (у меня Альметте с чесноком); 1 л овощного бульона (можно из бульонного кубика); соль, перец
Приготовление:
Свеклу отварить или запечь в фольге до готовности, почистить, крупно порезать и взбрызнуть лимонным соком.
Остальные овощи также крупно порезать. Обжарить в течение 10 мин. на растительном масле. Затем добавить немного бульона и тушить под закрытой крышкой до размягчения овощей. В конце тушения положить свеклу, перемешать.
Сливки нагреть и растопить в них сыр.
Овощи пюрировать блендером, добавить бульон, перемешать и довести до кипения. Влить сливочную смесь и проварить ещё 5 минут, помешивая.
Отсюда
|
| |
| | |
| Mator | Дата: Вторник, 11.10.2011, 12:46 | Сообщение # 9 |
|
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 15
Награды: 2
загрузка наград ...
Репутация: 2
Статус: Offline
| «Сосиски» для малыша
Состав (на 3 штуки):
кусочек куриного филе (50-100гр)
кусочек тыквы (соотношение с курицей примерно 1:2)
1 маленькая луковица
½ среднего картофеля
кусочек булки
4-5 стол ложек сливок (можно заменить молоком)
½ яйца
чуть-чуть соли
Приготовление
1. Куриное филе измельчить в блендере. Тыкву, картофель и лук очистить и натереть на мелкой тёрке, добавить к фаршу. Булку замочить в сливках на несколько минут, отжать, добавить в фарш. Яйцо взбить, также добавить к фаршу (я обычно взбиваю целое яйцо, а затем отливаю половину, если добавить целое — будет многовато). Посолить. Хорошо перемешать.
2. Для каждой «сосиски» фольгу свернуть в три слоя, выложить фарш колбаской, свернуть, защипывая по краям в виде конфетки.
3. Выложить получившиеся «конфетки» в форму (шов должен быть сверху), налить в форму 0,5 стакана воды, и готовить при 160-180 градусах 40 минут.
Приятного аппетита!
Отсюда
|
| |
| | |
| lenapugacheva | Дата: Четверг, 27.10.2011, 16:40 | Сообщение # 10 |
|
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 9
Награды: 0
загрузка наград ...
Репутация: 0
Статус: Offline
| Тефтели с томатами
«Тефтели с томатами» на Яндекс.Фотках
Потребуется: 500 г смешанного фарша; 2 луковицы; 2 зубчика чеснока; 100 г белого черствого хлеба; ½ стакана молока; итальянские приправы; 400 г томатов в собственном соку; помидоры черри; лавровый лист; зелень
Приготовление:
Лук измельчить (половину добавить в фарш). Хлеб размочить в молоке, отжать, выложить в фарш. Фарш хорошо вымесить. Сформировать тефтели размером с грецкий орех. Обвалять в муке и обжарить, постоянно переворачивая, до золотистой корочки.
На отдельной сковороде обжарить лук с чесноком до прозрачности. Добавит томаты в собственном соку, лавровый лист, итальянские приправы. Готовить в теч. 10 мин. после закипания.
Духовку разогреть до 180 С. Соус перелить в жаропрочную форму, туда же выложить тефтели и помидоры. Накрыть форму фольгой и готовить 20 мин. Удалить фольгу и готовить ещё 10 мин.
Подавать с тёртым сыром и макаронными изделиями.
Приятного аппетита!
Отсюда
Форум для женщин
Сообщение отредактировал lenapugacheva - Четверг, 27.10.2011, 16:41 |
| |
| | |
| Mator | Дата: Понедельник, 06.02.2012, 17:37 | Сообщение # 11 |
|
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 15
Награды: 2
загрузка наград ...
Репутация: 2
Статус: Offline
| 
«Тыквенно-творожная дружба :-)» на Яндекс.Фотках
Тыквенно-творожная дружба
Кубики тыквы и яблока потомить на сковороде с добавлением сахара.
Творог+яйцо+немного сахара+2л сметаны(или без) +2л.манки взбить в блендере.
Добавить тыкву и яблоко,снова взбить
Вылить в форму,смазанную маслом и посыпанную сухарями (или на бумаге для запекания)
Выпечь до румяной корочки.
Приятного аппетита!
отсюда
Сообщение отредактировал Mator - Понедельник, 06.02.2012, 17:37 |
| |
| | |
| Эдик | Дата: Вторник, 20.03.2012, 09:11 | Сообщение # 12 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Награды: 2
загрузка наград ...
Репутация: 0
Статус: Offline
| Самый лучший суп для худеющих:
В кипящую воду (5 литров) положить 1кг. квашеной( не свежей!) капусты и после того, как она закипит, добавить 1кг. постной говядины или столько же куриной грудки или индейки без кожи. Томить на медленном огне 1 час и съесть, потом, в течении 2 дней:
На завтрак без мяса.
На обед одно только мясо.
На ужин, не позднее 6 часов, опять без мяса. Солить не надо. Можно добавить красного перца. Капусту при желании можно заменить натёртыми квашенными(не маринованными!) огурцами.
На очерёдности закладки продуктов настаиваю.Сначала капусту,а потом мясо!
Даже после первых двух дней Вы убедитесь в положит. результате.
|
| |
| | |
| lenapugacheva | Дата: Вторник, 10.04.2012, 12:53 | Сообщение # 13 |
|
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 9
Награды: 0
загрузка наград ...
Репутация: 0
Статус: Offline
| Голубцы с грибами
Ингредиенты:
8-10 листьев белокочанной капусты, вода, соль, 2 ложки растительного масла. Для начинки: 500 г свежих или 100 г сушеных грибов, 1-2 ст. ложки томатной пасты, 1/2 стакана рассыпчатой рисовой каши, соль.
Способ приготовления:
Капустные листья проварить в кипящей воде 2-3 минуты, вынуть из воды, дать воде стечь. На каждый капустный лист положить 2-3 ст. ложки начинки и завернуть его. Голубцы поджарить в масле, затем тушить в гусятнице или в духовом шкафу на противне. Подать с отварным картофелем и салатом из огурцов.
Для начинки сушеные грибы вымыть и отварить, свежие грибы отварить, мелко нарезать, смешать с рисом и томатной пастой, посолить по вкусу.
Овощная запеканка
Ингредиенты:
Стручковая фасоль – 100 г., цветная капуста - 100 г., помидоры 2-3 шт., перец сладкий – 1-2 шт., 1 луковица, 1 зубок чеснока, 1 ст. ложка муки, растительное масло, соль, перец
Способ приготовления:
Стручковую фасоль и цветную капусту отварить в небольшом количестве воды, откинуть на дуршлаг, дать стечь воде. Помидоры надрезать крест-накрест, опустить на 2-3 сек. в кипяток, снять кожицу, мелко нарезать. Сладкий перец очистить от плодоножки и семян, нарезать кубиками. Лук очистить, нашинковать и пассеровать в масле. Муку поджарить в масле, развести водой до сметанообразного состояния, добавить лук. Овощи сложить в огнеупорную посуду, залить соусом с луком и запекать в духовке при температуре 220 градусов 30-40 мину
Белая рыба по-итальянски
4 филе белой рыбы (например, трески – 600 г)
Помидоры черри (500 г)
Чёрные маслины (50 г)
Кедровые орехи (25 г)
Горсть свежего базилика
Количество порций: 4
На 1 порцию (286.3г): 184.4 ккал.
Разогреть духовку до 180 гр. Взять 4 филе белой рыбы с кожей, приправить солью и перцем. На-греть 1 ст. л. оливкового масла в большой сковороде и обжарить кожей вверх в течение 2-3 минут до хрустящей корочки. Переложить в большую форму длю духовки кожей вниз.
Порезать 500 г помидоров черри пополам, посыпать рыбу. Порезать 50 г маслин, посыпать сверху, затем добавить 25 г кедровых орехов. Приправить. Поставить противень в духовку и запекать 12-15 минут до готовности рыбы.
Достать из духовки, посыпать горстью свежего базилика. Разложить по тарелкам и побрызгать оливковым маслом.
Куриные грудки в фольге
Куриная грудка - 1 шт (120г)
Апельсин - 0,5 (70г)
Количество порций: 1
На 1 порцию (190г): 208,1 ккал.
Разрезать куриную грудку вдоль, так что бы получился кармашек. Посолить, поперчить. В кармашек положить дольки апельсина без перегородок, положить в фольгу и запечь в духовке минут 20-30.Добавлено (10.04.2012, 12:53)
---------------------------------------------
Оладьи из моркови с овсянкой
1-2 крупные моркови (200 г)
Мука кукурузная (100 г)
Крупа овсяная (50 г)
2 яйца (можно 1)
Йогурт питьевой без добавок (20 г)
Специи: соль, белый перец, мускатный орех молотый
Для жарки: масло оливковое (50 г)
Количество порций: 6
На 1 порцию (104.3г): 235.9 ккал.
Морковку натереть на крупной терке, смешать с яйцом, добавить кукурузную муку (можно просто смолоть крупу в кофемолке), овсянку, йогурт, специи.
Сформировать оладушки (примерно 1 ст.л. смеси). Жарить по несколько минут с каждой стороны, пока бока не зарумянятся.
Печень нежная
1 кг говяж.печени
2 большие луковицы
5 ст.л.подсолн.масла
25 гр. муки
1 ст.л.майонеза легкого
2-3 ст.л.кефира 2,5%
1 ст.л.горчицы
1 стакан воды кипяченой
пол.чайн.л. перца черного
соль по вкусу
Количество порций: 10
На 1 порцию (154.7г): 249 ккал.
Печень помыть, снять пленку, вырезать внутренние трубки, порезать толщиной 1 см а длиной не более3-4 см. Обжарить в муке на раскаленной сковородке не более 1-3мин. Выложить в кастрюльку.
Лук порезать кубиками, или кольцами и обжарить в остатках масла на сковороде, добавить к пече-ни в кастрюлю.
Смешать воду, майонез, перец, горчицу и кефир – вылить в кастрюлю и на среднем огне помешивая держать 20мин.
Треска с лимонным соусом и петрушкой
Филе трески – 2 штуки, около 175 гр каждое
Приправленная мука – 100 г
Сливочное масло несолёное – 25 г
Сок лимона – 40 г
Свежая петрушка – 1 ложка с горкой, 20 г
Количество порций: 2
На 1 порцию: 277 ккал.
Обвалять треску в муке.
Разогреть половину масла в сковороде. Когда оно зашипит, добавить рыбу и готовить на довольно большом огне в течение 3 мин, пока рыба не поджарится снизу. Лопаткой перевернуть рыбу и обжа-рить с другой стороны.
Когда рыба практически готова (мякоть легко распадается и становится матовой), добавить сливоч-ное масло, затем, когда оно забурлит, добавить лимонный сок, соль и перец. Кипятить соус, пока он не загустеет слегка, затем добавить петрушку. Подавать с молодой картошкой и зеленой фасолью.
Вегетарианский шницель из печёного перца
Продукты:
500 гр. сладкого перца = 125 ккал
200 гр. брынзы = 520 ккал
100 гр. = 2 яйца = 160 ккал
50 гр. растительного масла = 450 ккал
100 гр. зелени петрушки, кинзы, сельдерея, укропа = 47 ккал
соль, перец - по вкусу
Cпособ приготовления:
Крупные стручки перца очистить от семян, испечь, затем очистить их от кожицы и посолить. Смешать 1 яйцо, мелко нарезанную зелень и брынзу, измельчённую на тёрке, поперчить. Этим фаршем наполнить испечённые стручки перца, смочить их в яйце и обжарить. Подавать с зеленью.
Калорийность:
145 ккал на порцию
отсюда
Форум для женщин
|
| |
| |
|
